ちょっとした変化

こんにちは、ユウクリーンサービスの大竹です。

栃木県中心に北関東の一部でエアコンクリーニングをメインに

ハウスクリーニングを営んでいます。

先日リピーター様宅２件で合計８台、９万円超えの作業があったのですが

実は私は今月頭から自重トレーニングを初めてて

その効果が実感できました。

私は１８１ｃｍで８０キロくらいあるので

BMIから判断すると軽肥満になります。

ただ骨格がでかいのと、腹があんまり出てないので

太ってるって言われたことはないんですよね。

でも、今履いてるボクサーパンツが腰痛コルセットみたいな機能があって

かなり腰回りを締め付けるのですが

その際、お腹のお肉がパンツの上にちょっと乗る状態でした。

パンツからはみ出たお肉が、なんとも不格好でどうにかしなくちゃな～

とは思ってたのですが、なんとなくそのままにしてました。

そんな中、最近重いものを持つとふらついたり

重心が安定しないような感じが増えてて、これまたどうにかしなくちゃ・・・

と思い始めてて、それならばトレーニングしかない！！

ということでクランプをはじめました。

腕立て伏せみたいな恰好で、体を一直線にして

そのまま静止するトレーニングですが、これが思った以上にきつい(T_T)

最初は３０秒×２回で朝、晩やってまして

１週間経たないくらいで慣れてきたので１分×３回で朝晩にしました。

常にお腹に力が入ってるというか、張ってるような感覚で

腹筋に効いてるな～と感じます。

で、そんな中で作業に入ったわけですが

あきらかに重たい物を軽く感じるようになって、ふらつきもなくなったし

体も軽い。

１日８台はかなり重労働ですが、それでも疲労感も少ない。

これだったらあと１件くらい全然行けるな～って感じでした。

それにお腹のはみでてたお肉もあきらかに少なくなってるし

なぜか体重も３キロ減りました。

なぜ体重が減ったのか？？

それはわからないですが、現実に７７キロになってるので

よっぽど刺激されてるのかな・・・。

体重を落とすダイエットが目的ではなく

体幹を強くして、疲れにくい体を作ることと

はみ出たお肉をどうにかしたかったので、筋肥大を目指すつもりはありませんでしたが

ちょっと腹筋割ってみようかな～って考えるようになりました。

しばらくは通常プランクと、手足を動かくプランクで

体幹トレーニングをしていって、２ヶ月くらいしたら

腹筋ローラーでもやってみようかと思います。

「体が資本」って言葉はありますが、なんか実感しました(^^;)

お金だけでなく、体にも投資していこうと思います。

ここまで読んでいただいてありがとうございました！

大竹健彦

ユウクリーンサービス代表

XLINEContact

ハウスクリーニングのユウクリーンサービスの代表。
とはいえ個人事業主なので1人ですけどｗ
2017年に脱サラして経験のなかったハウスクリーニング業界に。
最初は某フランチャイズに所属、独立していたが1年で脱退。
その後いろいろな集客・経験をした結果くらしのマーケット中心に集客に成功しエアコンクリーニング部門で
3年連続でくらしのマーケットアワードにノミネート。
口コミ賞、顧客満足賞、部門賞入賞を獲得。
口コミは900件超えで北関東でトップクラスの評価を得ているエアコンクリーニングのプロ。