忙しい中でも

こんにちは、ユウクリーンサービスの大竹です。

栃木県中心に北関東の一部でエアコンクリーニングをメインに

ハウスクリーニングを営んでいます。

年々体力低下とかふらつきとか筋力の低下とか色々感じていて

１０月頭からプランク（１分×３セット×朝夕２回）を初めて

途中からバックランジ（２０回×３セット×朝夕）も追加。

３週間毎日できてたのでさらなる負荷を求めて

腹筋ローラーとプッシュアップバーも追加。

腹筋と大胸筋を直接鍛え始めました。

プランクやりはじめて１週間くらいから体の変化がありましたが

（お腹周りがスリムになって、物を持ち上げるのが楽、階段も楽）

さらに色々追加したことで

体脂肪率が２１％→１９％台になり

体のシルエットがシュッとする感じになりました。

きつめの腰痛対策ボクサーパンツを履いてて

そのパンツからはみ出るお肉がかなーり気になってましたが

それもなくなりました。

左の肩甲骨も常時痛くて、マッサージとかしてもらってしのいでたりしたのですが

それもいつの間にかなくなりました。

姿勢改善の効果？？

体重は一気に３キロ落ちたあと、徐々に戻していますが

体脂肪率が下がってるので、単純に筋肉の重さでしょう。

結構１ヵ月でも体の変化がすごい！

リピーター様宅に行った時も「前より痩せた？？」

って言われるくらい外見に変化が出てます。

忙しい中でも、そんなに時間をかけずできてるので

がっつり体を作るという感じではありませんが、日常的にできてるので

ながーくやっていこうと思います。

ちなみにそれ以外もシャンプーをメンズ用に変えたことで抜け毛も軽減。

妻とおそろいですが、夜顔パックを毎日するようになったことで

肌トラブルも改善。

シミケアもしてるので、時間はかかりますがシミがすこーし薄くなりました。

今まで放置だったからすぐには改善されないでしょうけど

これも気長に改善していこうと思います。

あらためて自身の体に投資してこなかったのが悔やまれますが

年とってもまだまだ間に合うことがわかったので

これからも自身への投資をすすめて、ながーく働こうと思います。

ここまで読んでいただいてありがとうございました！

大竹健彦

ユウクリーンサービス代表

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ハウスクリーニングのユウクリーンサービスの代表。
とはいえ個人事業主なので1人ですけどｗ
2017年に脱サラして経験のなかったハウスクリーニング業界に。
最初は某フランチャイズに所属、独立していたが1年で脱退。
その後いろいろな集客・経験をした結果くらしのマーケット中心に集客に成功しエアコンクリーニング部門で
3年連続でくらしのマーケットアワードにノミネート。
口コミ賞、顧客満足賞、部門賞入賞を獲得。
口コミは900件超えで北関東でトップクラスの評価を得ているエアコンクリーニングのプロ。